Ricapitolando..

Questa lezione combina i benefici di due pratiche: lo Yin Yoga e lo Yoga Nidra. Lo Yin Yoga è uno stile dolce in cui le posizioni vengono mantenute a lungo in modo rilassato; lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento profondo che utilizza pratiche di visualizzazione, respirazione e risveglio.