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Ardha baddha padmottanasana

Attraversare il cambiamento

Utthita hasta padangustasana

in viaggio

Torsioni 3: Parivrtta Hasta Padangusthasana

Introduzione alla meditazione

Mente cosmica e mente individuale

Il respiro ci accompagna

Le forme del loto

Torsioni 2: Parivrtta Ardha Chandrasana