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FlessibilitÃ
Kapalasana e le sue varianti 2
Meditazione con le mudra
Uddiyana bandha
Ardha Baddha Padma Pashimottanasana
Ringrazio il respiro
Kapalasana e le sue varianti 1
Meditazione con le mudra
Mula bandha
In piedi – Eka Pada Parivrtta Utkatasana
