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Pranamaya Kosha
Introduzione alla meditazione
Respiro e meditazione
L’espirazione
Dve. Aprire il cuore
Meditazione con le Mudra
Svadisthana – Acqua, Emozioni
Il ritmo: forza ed equilibrio 2
Matsyasana, la posizione del pesce
Annamaya Kosha
