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Respiro e movimento
Meditazione con le Mudra
Annamayakosha
Tapas: Disciplina, forza
Santosha: gioire di ciò che abbiamo
Supta Konasana, Supta Padangusthasana
Andare verso il cuore
Fondamenta e allineamenti
Saucha: Pulizia
Introduzione alla meditazione
