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Introduzione alla meditazione

Il Brahman

Setu Bandhasana

Gentilezza amorevole

Sguardo e concentrazione

Meditazione con le Mudra

Pranamayakosha

Svadhyaya: Studio e conoscenza di se stessi

Urdhva Padangustasana e Urdhva Mukha Pashimottanasana

Ignoranza socratica