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Anahata – Aria, Sentimenti universali
Fiati: armonia di respiro e movimento 2
Kurmasana, la posizione della tartaruga
Manomaya Kosha
Meditazione e Mantra
Urdhva Dhanurasana
Lentamente
Nabhi Kriya 1: stimolare l’energia creativa
Sirsasana e le sue varianti 1
Meditazione con le Mudra
