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Mula bandha
In piedi – Eka Pada Parivrtta Utkatasana
Introduzione alla meditazione
Il tempo del sogno
Pashimottanasana/ Purvottanasana
Respiro la gratitudine
Eka pada raja kapotasana
Sulle mani – Parsva Bhuja Dandasana
Introduzione alla meditazione
La fretta
