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Visuddha – Etere, Suono
Archi e ponti: stabilità e apertura 1
Utthan Pristhasana, la posizione della lucertola
Vijnamaya Kosha
Prithvi – la terra
Introduzione alla meditazione
Le radici del respiro
Sarvangasana, Halasana e Karnapidasana
Guarigione
Nabhi Kriya 2: liberare l’energia
