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Sirsasana

Kumbhaka

Kriya del ponte: potenziamento al cuore

Meditazione con le Mudra

Sahasrara – Satcitananda, Sè superiore

Agni – il fuoco

Introduzione alle meditazione

I livelli di respirazione

Matsyasana e Uttanapadasana

Sirsasana e le sue varianti 4