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Setu Bandhasana

Gentilezza amorevole

Sguardo e concentrazione

Meditazione con le Mudra

Pranamayakosha

Svadhyaya: Studio e conoscenza di se stessi

Urdhva Padangustasana e Urdhva Mukha Pashimottanasana

Ignoranza socratica

Respiro e movimento

Meditazione con le Mudra